Spoko, nie skumałem co to te archerki, ale jak napisałeś to już wiem. Spokojnie możesz je wyrzucić i dać te pompki o których mówiłem wcześniej. Zachowanie równowagi w mięśniach to podstawa, tak więc warto byłoby je dorzucić. ;D
To przeziębienie to wersja light (katar) ogólnie objawy od szyi w górę. Halę też rozmyślałem, ale dziś mam ważniejszy mecz, że tak to ujmę, więc muszę, a planowane już od dłuższego czasu :D Nie ma opierdzielania się! :P Wiem, że może trochę mniej lub bardziej głupio gadam odnośnie choroby.. ale rzeczywiście pozytywnie działa trening na mnie. Po [...]
Czy ja wiem, nie ma czego zazdrościć. Trzeba dążyć do celu :D Muszę jak najszybciej zmienić plan, bo ten już zrobił się żmudny i zbyt popadłem w rutynę.
Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było [...]
[...] 1/2/3/4/5 2.Żuraw 4/5/5/5 <- Tu jest jedna seria, więc po 1 min przerwy pomiędzy powtórzeniami. 3.Wspięcia łydek na palce 40/40/40 4.RLL Headstand 4/4/4/4/4 Obciążenie: 3.20kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 36:55 (mm:ss) bez doliczania [...]
Nie miałem zamiaru robić armstronga i innego planu łącznie, tylko podałem taką myśl, że prawdopodobnie armstrong mógłby podbić wynik w podciąganiu. A pomysł z pompkami na jednej ręce i nodze to dobry pomysł. O tym łokciu to wiem, właśnie tak miałem ćwiczyć. No nic zrobię plan, a wy pomożecie mi z ewentualnymi poprawkami :)
No właśnie wiem, na tą chwilę dokształcam się w temacie wyskoku (odświeżam w sumie, bo kiedyś czytałem o tym). Co do wiosłowania jednorącz to się zobaczy, póki co nawet sprzętu do tego nie posiadam (hantli) tylko gryf prosty.
[...] Już wiem na czym polegają te zawody, przerwy były bardzo krótkie pomiędzy bojami, do tego doszła adrenalina jednocząca się trochę ze strachem, ale jakoś się trzymałem, więc nie było źle. Teraz wierzę, że jak systematycznie będę progresował, to wejdą mocniejsze liczby. Teraz jeszcze będę sprężał się na treningach, bo sesja niebawem }:-( Zmieniony [...]
Mam ze sportem tyle wspólnego co BOCZEK ze "swiata wg. kiepskich" jestem na TiR a nie wychowaniu fizycznym. EDIT: no i po siłce dzisiaj (przelozylem z jutra na dzisiaj)...jeszcze na barki troche mi sie ciężary pomyliły, wzialem za duze...ale po dzisiejszym treningu juz wszystko wiem. Moze nie do konca pilnuje diety, moze czasem zjem co [...]
ja wiem czy te wypowiedzi nalezy uwazac za chwalenie? tam sie nikt kto dlugo bywa na forum nie wypowiedzial bo po prostu nic z tej firmy nie wbijal. a reszta chwalacych, ze niby towar kopie jest zarejstrowana "wczoraj", czaisz baze. moze i dobry ten chinoin bo juz na rynku jest jakis tam czas i nikt nic zlego nie pisze. ale dobrych [...]
Po prostu ostatnio ciągle ciągnie mnie do kuchni i wole zjeść warzywa jakieś niż coś słodkiego co akurat u mnie leży praktycznie cały czas. Węgle jem w 2 tylko posiłkach, w większej ilości mi nie potrzebne, śniadanie ew. po treningu. Bedę wliczał do bilansu marchewki i brokuły, oraz ogórki jeśli zdarzy mi się ich więcej zjeść pozostałe sobie [...]
Ja też jeżdżę na desce. Od czasu do czasu miałem jakieś kontuzje/choroby, które uniemożliwiały jazdę. Wiem, o czym takie osoby mówią. Bez deski ciężko żyć. Sama w sobie deska spowodowała u mnie jak dotąd tylko kilka stłuczeń i bóle stawów, ale to normalne... W końcu bardzo je wykorzystywałem. Właśnie zażywam Joint Therapy Plus, zalecaną dzienną [...]
"obniz UZYWANE OBCIAZENIA o 15-20% (wg tego,co sugerujesz) - chyba to tak mialo wygladac?" ---> Dokładnie o to chodziło, o używane obciążenia w seriach. Kwestia doboru słów, semantyka. Dzięki. Jeśli chodzi o powtórzenia to wiadomo, masz rację traktor71. Myślę jednak, że jak obniży sobie obciążenie nie powinien mieć żadnych problemów z [...]
ja tam do policji w sumie nic nie mam choć powinienem jak poszedłem do liceum to próbowali mnie 3 razy skroić blisko szkoły (zresztą dużo ludzi z mojej szkoły) policja o tym wiedziała i gów*no zrobila 3 miechy później za***ali mi telefon za 500 zł oczywiście policji nie było choć miały być patrole poszedłem na policje wszystko powiedziłem w [...]
mr_kultura a Ty jesteś taki wielki specjalista, tak? I bez wyzwisk proszę bo to nie dość, że żałosne to jeszcze często w tym dziale bywa karane. Tyle ze nie przez policję a admina 95% kibiców to bydło a 95% procent policji to bohaterowie narodu strzegący prawa jak oka w głowie tak? Na czym to opierasz, na tym co usłyszałeś od jakiegoś kolegi [...]
A potem opowiadałbyś, jaki z Ciebie bohater... Mylisz pojęcia. Gnoi trzeba uczyć szacunku do władzy. Po pierwsze zacznijmy od tego, że nie znasz mnie więc nie możesz nic powiedzieć takiego na mój temat. Napisałem, że pisze o hołocie z pod bloku. A zresztą nawet jak ktoś stoi pod blokiem (za małolata, też dużo poza domem siedziałem) to nie jest [...]
[...] pojęcia. Gnoi trzeba uczyć szacunku do władzy. Ale chyba w sposób zgodny z obowiązującym prawem? Napisałem, że pisze o hołocie z pod bloku. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... tylko nie wlewałem sie w tłum jak połowa kumpli [...]
Ale chyba w sposób zgodny z obowiązującym prawem? Nikt nie mówi o totalnym bezprawiu, ale tak jak napisałem. Jak bym był policjantem i jakiś gówniarz chciałby pocwaniakować, to trzeba go nauczyć pokory, jeśli rodzice go szacunku do każdego innego człowieka nie nauczyli. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po [...]
BezLoginu, włąsnie z AiKido odszedlem na tkd bo nie chciałem mieć tych dźwigni itp, nie kreciło mnie to zbytnio i spodziewałem sie na tkd własnie podstaw Boksu uderzeń itp + dużo nóg. Ale niestety tam są głównie nogi a rąk nie trenujemy pod względem technicznym zbytnio. Bynajmniej ja miałem takie odczucie. Z tego co wiem, nie wsadza sie kopa na [...]
ale lysol24 pisał zebym nie nazywał go sezonowcem skoro g**** o nim wiem, ja tylko mówie jaki środek dodaje do metki (10 piwek) raczej normalny cykl się tak nie robi. Dodam jeszcze że wy bywalcy tego forum macię nawyk sprawdzania czasu rejestracji na forum. Przecież jak bede tu siedział pare lat to nie bedzie oznaczac ze się lepiej znam niż teraz [...]
Dziennik treningowy młodziana.
